Text

Menggali Manfaat dan Jenis Latihan Lompat Vertikal pada Teknik Smash Bola Voli: Tinjauan Pustaka

---

Penelitian ini mengeksplorasi manfaat dan efektivitas latihan vertical jump terhadap teknik smash dalam bola voli berdasarkan tinjauan literatur. Kemampuan lompatan vertikal yang optimal sangat penting bagi pemain bola voli untuk meningkatkan ketinggian dan kekuatan dalam melakukan smash yang efektif. Berbagai metode latihan seperti Squat Jump, Hurdle Jump, Barrier Jump, Knee Tuck Jump, Leg Press, dan Lompat Katak telah terbukti meningkatkan kekuatan otot tungkai, daya ledak, keseimbangan, serta stabilitas saat mendarat. Literature review ini menunjukkan bahwa kombinasi latihan pliometrik dan latihan beban dapat secara signifikan meningkatkan performa lompatan vertikal dan efektivitas smash. Oleh karena itu, program latihan yang terstruktur dan konsisten sangat disarankan bagi atlet bola voli untuk meningkatkan teknik smash mereka.

---

Availability

Detail Information

Call Number

-

Language

Indonesia

NPM

196610641

Publisher

Pendidikan jasmani dan Kesehan : Universitas Islam Riau., 2026

Keyword(s)

Keywords: Word vertical Jump, Smash, Volleyball, P

Other Information

Petugas

Budi Santoso

Other version/related

File Attachment

Comments

---

You must be logged in to post a comment